Se dette!
Jeg har nå tilgang til den nye hjemmesida til Byåsen. Det er mye lettere for meg å legge ut informasjon der. Jeg kommer derfor ikke til å bruke denne bloggen mer. Dere må heretter følge med på hjemmesiden i stedet. Jeg sender SMS i tillegg når jeg finner det nødvendig.

Tore O

Endring trening lørdag 30.10. Oppmøte Skogly kl. 09. Klassisk rulleski - distanse

16 ÅRINGER

I overgangsfasen frem til skigåing på snø åpnes spenst/hurtighetsøktene på beina for 16-åringene, dersom det er ønske om en ekstra økt.

JUNIOR/SENIOR - TRENING SØNDAG 24.10.2010 + SKIPARK
Fra kl. 12 er det mulighet for hjelp til gjennomgang av skipark. Mat i kafeen etter trening !
Det blir ikke langtur kl. 09. Det er mange på samling og skiføret ved skistua er brukbart !

Treningsplan Byåsen IL langrenn
Junior og senior okt/nov 2010

Onsdag 20.10
Spenst og hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00

21.10-24.10
Juniorsamling Meråker
Se info her.

Lørdag 23.10
Ingen fellestrening. Møt heller på Skistua kl.10.00 og gå på grusski. Merk tidspunkt!

Onsdag 27.10
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 s, 3 x 15 s og 3 x 10 s
Oppmøte Nilsbyen 18.00

Lørdag 30.10
Intervall løp m/staver 6 x 4 min
Nilsbyen
Oppmøte Nilsbyen 09.30

Onsdag 3.11
Naturlig intervall m/staver 40 min
Granåsen
Oppmøte Nilsbyen 18.00

Lørdag 6.11
Intervall løp m/staver 4 x 6 min
Oppmøte BSK-hytta 09.30

Onsdag 10.11
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 s, 3 x 15 s og 3 x 10 s
Oppmøte Nilsbyen 18.00

Lørdag 13.11
Intervall, elghufs 6x4 min
Buenget
Oppmøte Nilsbyen 09.30

15.11-19.11
Skolesamling Ramundberget

Hvis det kommer snø og det blir skiforhold, så endrer vi planen. Følg med på bloggen!

Stikkord for trening i oktober og november:
* Øke kapasiteten gjennom fokus på intensive økter I4/I5
* Fart og taktomslag gjennom spenst og hurtighet
* Holde mengden oppe gjennom rolige langturer
* Vær obs på å ha overskudd, slik at du får utbytte av treningsøktene
* Prøv å få til variasjon i treningen sjøl om det begynner å bli vanskelige forhold

Øktene på lørdag er i samarbeid med BSK.

Overnattinger sesongen 10/11
Sesongen nærmer seg og det er forlengst bestilt overnattinger til dere på de viktigste nasjonale rennene. Her er en oversikt over det som er bestilt.

27.11-28.11 Gålå BUL-sprinten
Gålå - 2 hytter

4.12-5.12 Meråker NC sr
Bo hjemme?

16.12-19.12 Savallen NC sr + VM-mønstr
Leiligheter

5.1-9.1 Liatoppen NC jr
Øen turistsenter

14.1-16.1 Surnadal NC sr
Vårsøg hotell

26.1-30.1 Steinkjer NM sr
Jegtvollen

9.2-13.2 Beitostølen NC jr og sr
Hegge leiligheter

11.3-13.3 Selbu NM jr
Bo hjemme

11.3-13.3 Voss NC sr
Park Hotel Vossevangen

24.3-27.3 Tromsø NM del 2 + NC jr
Scandic hotel

Jeg trenger nå en rimelig oversikt over hvor mange plasser vi trenger. På alle NC og NM regner jeg med at landslaget, kretslaget og alle teamene unntatt team NTNU ordner overnatting til sine utøvere.

Det jeg trenger nå, er en oversikt fra deg over hvilke steder BYÅSEN skal ordne overnatting for deg, og om du skal ha med deg noen. Send mail til meg på toldervo@online.no snarest. Jeg kan ikke garantere plass til dem som ikke melder behov. Jeg skjønner at det ikke er mulig å si noe helt sikkert ennå, men gi meg likevel beskjed hvor du planlegger å stille.

Tore O

Trening denne uka

Onsdag 13.okt kl. 18.00 fra Nilsbyen:
Rulleski skøyting, hurtighet

Lørdag 15.okt kl 09.00 fra Saupstad:
Rulleski skøyting sprint. 2 prologer og 3 heat.