Se dette!
Jeg har nå tilgang til den nye hjemmesida til Byåsen. Det er mye lettere for meg å legge ut informasjon der. Jeg kommer derfor ikke til å bruke denne bloggen mer. Dere må heretter følge med på hjemmesiden i stedet. Jeg sender SMS i tillegg når jeg finner det nødvendig.
Tore O
30.10.10
20.10.10
18.10.10
Treningsplan Byåsen IL langrenn
Junior og senior okt/nov 2010
Onsdag 20.10
Spenst og hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
21.10-24.10
Juniorsamling Meråker
Se info her.
Lørdag 23.10
Ingen fellestrening. Møt heller på Skistua kl.10.00 og gå på grusski. Merk tidspunkt!
Onsdag 27.10
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 s, 3 x 15 s og 3 x 10 s
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 30.10
Intervall løp m/staver 6 x 4 min
Nilsbyen
Oppmøte Nilsbyen 09.30
Onsdag 3.11
Naturlig intervall m/staver 40 min
Granåsen
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 6.11
Intervall løp m/staver 4 x 6 min
Oppmøte BSK-hytta 09.30
Onsdag 10.11
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 s, 3 x 15 s og 3 x 10 s
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 13.11
Intervall, elghufs 6x4 min
Buenget
Oppmøte Nilsbyen 09.30
15.11-19.11
Skolesamling Ramundberget
Hvis det kommer snø og det blir skiforhold, så endrer vi planen. Følg med på bloggen!
Stikkord for trening i oktober og november:
* Øke kapasiteten gjennom fokus på intensive økter I4/I5
* Fart og taktomslag gjennom spenst og hurtighet
* Holde mengden oppe gjennom rolige langturer
* Vær obs på å ha overskudd, slik at du får utbytte av treningsøktene
* Prøv å få til variasjon i treningen sjøl om det begynner å bli vanskelige forhold
Øktene på lørdag er i samarbeid med BSK.
Junior og senior okt/nov 2010
Onsdag 20.10
Spenst og hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
21.10-24.10
Juniorsamling Meråker
Se info her.
Lørdag 23.10
Ingen fellestrening. Møt heller på Skistua kl.10.00 og gå på grusski. Merk tidspunkt!
Onsdag 27.10
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 s, 3 x 15 s og 3 x 10 s
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 30.10
Intervall løp m/staver 6 x 4 min
Nilsbyen
Oppmøte Nilsbyen 09.30
Onsdag 3.11
Naturlig intervall m/staver 40 min
Granåsen
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 6.11
Intervall løp m/staver 4 x 6 min
Oppmøte BSK-hytta 09.30
Onsdag 10.11
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 s, 3 x 15 s og 3 x 10 s
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 13.11
Intervall, elghufs 6x4 min
Buenget
Oppmøte Nilsbyen 09.30
15.11-19.11
Skolesamling Ramundberget
Hvis det kommer snø og det blir skiforhold, så endrer vi planen. Følg med på bloggen!
Stikkord for trening i oktober og november:
* Øke kapasiteten gjennom fokus på intensive økter I4/I5
* Fart og taktomslag gjennom spenst og hurtighet
* Holde mengden oppe gjennom rolige langturer
* Vær obs på å ha overskudd, slik at du får utbytte av treningsøktene
* Prøv å få til variasjon i treningen sjøl om det begynner å bli vanskelige forhold
Øktene på lørdag er i samarbeid med BSK.
13.10.10
Overnattinger sesongen 10/11
Sesongen nærmer seg og det er forlengst bestilt overnattinger til dere på de viktigste nasjonale rennene. Her er en oversikt over det som er bestilt.
27.11-28.11 Gålå BUL-sprinten
Gålå - 2 hytter
4.12-5.12 Meråker NC sr
Bo hjemme?
16.12-19.12 Savallen NC sr + VM-mønstr
Leiligheter
5.1-9.1 Liatoppen NC jr
Øen turistsenter
14.1-16.1 Surnadal NC sr
Vårsøg hotell
26.1-30.1 Steinkjer NM sr
Jegtvollen
9.2-13.2 Beitostølen NC jr og sr
Hegge leiligheter
11.3-13.3 Selbu NM jr
Bo hjemme
11.3-13.3 Voss NC sr
Park Hotel Vossevangen
24.3-27.3 Tromsø NM del 2 + NC jr
Scandic hotel
Jeg trenger nå en rimelig oversikt over hvor mange plasser vi trenger. På alle NC og NM regner jeg med at landslaget, kretslaget og alle teamene unntatt team NTNU ordner overnatting til sine utøvere.
Det jeg trenger nå, er en oversikt fra deg over hvilke steder BYÅSEN skal ordne overnatting for deg, og om du skal ha med deg noen. Send mail til meg på toldervo@online.no snarest. Jeg kan ikke garantere plass til dem som ikke melder behov. Jeg skjønner at det ikke er mulig å si noe helt sikkert ennå, men gi meg likevel beskjed hvor du planlegger å stille.
Tore O
Sesongen nærmer seg og det er forlengst bestilt overnattinger til dere på de viktigste nasjonale rennene. Her er en oversikt over det som er bestilt.
27.11-28.11 Gålå BUL-sprinten
Gålå - 2 hytter
4.12-5.12 Meråker NC sr
Bo hjemme?
16.12-19.12 Savallen NC sr + VM-mønstr
Leiligheter
5.1-9.1 Liatoppen NC jr
Øen turistsenter
14.1-16.1 Surnadal NC sr
Vårsøg hotell
26.1-30.1 Steinkjer NM sr
Jegtvollen
9.2-13.2 Beitostølen NC jr og sr
Hegge leiligheter
11.3-13.3 Selbu NM jr
Bo hjemme
11.3-13.3 Voss NC sr
Park Hotel Vossevangen
24.3-27.3 Tromsø NM del 2 + NC jr
Scandic hotel
Jeg trenger nå en rimelig oversikt over hvor mange plasser vi trenger. På alle NC og NM regner jeg med at landslaget, kretslaget og alle teamene unntatt team NTNU ordner overnatting til sine utøvere.
Det jeg trenger nå, er en oversikt fra deg over hvilke steder BYÅSEN skal ordne overnatting for deg, og om du skal ha med deg noen. Send mail til meg på toldervo@online.no snarest. Jeg kan ikke garantere plass til dem som ikke melder behov. Jeg skjønner at det ikke er mulig å si noe helt sikkert ennå, men gi meg likevel beskjed hvor du planlegger å stille.
Tore O
11.10.10
18.9.10
Smøretraileren og trening med landslagsløpere
Lørdag 25. september kommer “Kunnskapstraileren” (smøretraileren) til Norges Skiforbund til Trondheim sammen med landslagsløpere, trenere og smørere. Traileren vil stå ved Dokkhuset på Solsiden i tidsrommet 12.00-15.00. Her blir det anledning til omvisning i traileren, informasjon om antidoping, ernæring, sunn jenteidrett, smøretips, treningsråd etc.
I forbindelse med dette er alle utøvere i aldersgruppen 15-16 år og 17-20 år invitert til trening i Granåsen med landslagsutøverne Eldar Rønning, Johan Kjølstad, John Kristian Dahl, Petter Eliassen og Celine Brun samt landslagstrener Per Øyvind Torvik og Bjørnar Sandvig som instruktører.
Stedet er langrennsarenaen i Granåsen og tidspunktet er kl. 16.00-17.15 for gruppa 15-16 år og kl. 17.30-19.00 for gruppa 17-20 år.
Treningen vil foregå på barmark og ha fokus på spenst, hurtighet og styrke.
For øvrig blir det lagt ut fortløpende informasjon på www.skiforbundet.no/sor-trondelag.
Tore
Lørdag 25. september kommer “Kunnskapstraileren” (smøretraileren) til Norges Skiforbund til Trondheim sammen med landslagsløpere, trenere og smørere. Traileren vil stå ved Dokkhuset på Solsiden i tidsrommet 12.00-15.00. Her blir det anledning til omvisning i traileren, informasjon om antidoping, ernæring, sunn jenteidrett, smøretips, treningsråd etc.
I forbindelse med dette er alle utøvere i aldersgruppen 15-16 år og 17-20 år invitert til trening i Granåsen med landslagsutøverne Eldar Rønning, Johan Kjølstad, John Kristian Dahl, Petter Eliassen og Celine Brun samt landslagstrener Per Øyvind Torvik og Bjørnar Sandvig som instruktører.
Stedet er langrennsarenaen i Granåsen og tidspunktet er kl. 16.00-17.15 for gruppa 15-16 år og kl. 17.30-19.00 for gruppa 17-20 år.
Treningen vil foregå på barmark og ha fokus på spenst, hurtighet og styrke.
For øvrig blir det lagt ut fortløpende informasjon på www.skiforbundet.no/sor-trondelag.
Tore
10.9.10
30.8.10
Treningsplan Byåsen IL langrenn
Junior og senior september 2010
Onsdag 1.9
Rulleski klassisk – hurtighet og styrkestak
4-6 x 3 min staking + 5 x 20 sek hurt.
Gammeldalen
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Lørdag 4.9
Junior.: Kretssamling Kyrksæterøra 3.-5.9
Senior: Intervall elghufs
5(6)x 5 min
Kvål
Oppmøte Granåsen 08.00 NB!! Tidspunkt og sted
Onsdag 8.9
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 s, 3 x 15 s og 3 x 10 s
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Lørdag 11.9
Intervall – rulleski klassisk
4-5 x 6 min
Smistad
Oppmøte Nilsbyen kl. 09.30
Onsdag 15.9
Spenst og hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Lørdag 18.9
Junior:
Nærsamling BSK
Intervall – rulleski skøyting.
I3 drag i lett terreng
Oppmøte BSK-hytta kl 09.30
Senior: !!! NB !!! Endret tid og sted !!! To stilarter !!!
Duatlon
Klassisk: Rye - Hangersletta - golbanen
Skøyting: Golfbanen - Smistadtoppen
Oppmøte Ringvål skistadion kl. 09.00
Onsdag 22.9
Hurtighet – rulleski skøyting
Saupstad
Oppmøte Nilsbyen kl. 18.00
Lørdag 25.9
Intervall - elghufs
5(6) x 5 min
Kvål
Oppmøte Granåsen 09.00 eller Kvål 09.30. NB!! Nytt tidspunkt.
Juniorer: Trening med landslagsløpere i Granåsen kl. 17.30.
Se info ovenfor.
Onsdag 29.9
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 sek, 3 x 15 og 3 x 10
Oppmøte Nilsbyen kl. 18.00
Lørdag 2.10
Intervall – rulleski skøyting
4-5 x 6 min
Skistua
Eventuelt test Ila – Skistua
Gi beskjed hvis du ønsker å gå testløp
Oppmøte BSK-hytta 09.30
Onsdag 6.10
Rulleski klassisk med styrkestak og hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl. 18.00
Lørdag 9.10
Intervall - elghufs
5(6) x 5 min
Kvål
Oppmøte Granåsen kl. 09.00 eller Kvål 09.30 !!! Merk tidspunktet!!!
Stikkord for trening i september:
• Øke kapasiteten gjennom fokus på intensive økter I4/I5
• Fart og taktomslag
• Holde mengden oppe gjennom rolige langturer
• Vær obs på å ha overskudd, slik at du får utbytte av treningsøktene
Øktene på lørdag er i samarbeid med BSK.
Team Trøndelag og Team NTNU vil også være med på øktene på Kvål/Vassfjellet.
Junior og senior september 2010
Onsdag 1.9
Rulleski klassisk – hurtighet og styrkestak
4-6 x 3 min staking + 5 x 20 sek hurt.
Gammeldalen
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Lørdag 4.9
Junior.: Kretssamling Kyrksæterøra 3.-5.9
Senior: Intervall elghufs
5(6)x 5 min
Kvål
Oppmøte Granåsen 08.00 NB!! Tidspunkt og sted
Onsdag 8.9
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 s, 3 x 15 s og 3 x 10 s
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Lørdag 11.9
Intervall – rulleski klassisk
4-5 x 6 min
Smistad
Oppmøte Nilsbyen kl. 09.30
Onsdag 15.9
Spenst og hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Lørdag 18.9
Junior:
Nærsamling BSK
Intervall – rulleski skøyting.
I3 drag i lett terreng
Oppmøte BSK-hytta kl 09.30
Senior: !!! NB !!! Endret tid og sted !!! To stilarter !!!
Duatlon
Klassisk: Rye - Hangersletta - golbanen
Skøyting: Golfbanen - Smistadtoppen
Oppmøte Ringvål skistadion kl. 09.00
Onsdag 22.9
Hurtighet – rulleski skøyting
Saupstad
Oppmøte Nilsbyen kl. 18.00
Lørdag 25.9
Intervall - elghufs
5(6) x 5 min
Kvål
Oppmøte Granåsen 09.00 eller Kvål 09.30. NB!! Nytt tidspunkt.
Juniorer: Trening med landslagsløpere i Granåsen kl. 17.30.
Se info ovenfor.
Onsdag 29.9
Hurtighet – løp m/staver
3 x 20 sek, 3 x 15 og 3 x 10
Oppmøte Nilsbyen kl. 18.00
Lørdag 2.10
Intervall – rulleski skøyting
4-5 x 6 min
Skistua
Eventuelt test Ila – Skistua
Gi beskjed hvis du ønsker å gå testløp
Oppmøte BSK-hytta 09.30
Onsdag 6.10
Rulleski klassisk med styrkestak og hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl. 18.00
Lørdag 9.10
Intervall - elghufs
5(6) x 5 min
Kvål
Oppmøte Granåsen kl. 09.00 eller Kvål 09.30 !!! Merk tidspunktet!!!
Stikkord for trening i september:
• Øke kapasiteten gjennom fokus på intensive økter I4/I5
• Fart og taktomslag
• Holde mengden oppe gjennom rolige langturer
• Vær obs på å ha overskudd, slik at du får utbytte av treningsøktene
Øktene på lørdag er i samarbeid med BSK.
Team Trøndelag og Team NTNU vil også være med på øktene på Kvål/Vassfjellet.
25.8.10
3.8.10
Treningsplan Byåsen IL langrenn
Junior og senior august 2010
Onsdag 4.8
Junior og senior august 2010
Onsdag 4.8
Hurtighet – løp m/staver 3 x 20 sek, 3 x 15 og 3 x 10
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 7.8
Egentrening
Onsdag 11.8
Rulleski klassisk – hurtighet og styrkestak 4-6 x 3 min staking + 5 x 20 sek hurt.
Gammeldalen
Oppmøte Nilsbyen 18.00
11.-14.8
Evt. konkurranser Aure
Lørdag 14.8
Intervall – løp 5-8x 4 min 09.30
Granåsen
Oppmøte Nilsbyen 09.30
Granåsen
Oppmøte Nilsbyen 09.30
Onsdag 18.8
Spenst og hurtighet
Saupstad
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 21.8
Langtur løp 2-2.30 timer
Oppmøte Nilsbyen 09.30
Søndag 22.8
Maxpulse Race 10/25 km klassisk fellesstart
14.00 Budalen
Onsdag 25.8
Hurtighet – rulleski skøyting
Saupstad
Oppmøte Nilsbyen 18.00
Lørdag 28.8
Intervall - elghufs 5(6) x 5 min
Granåsen
Oppmøte Nilsbyen 09.30
Stikkord for trening i august:
• Mengde i form av løp, sykkel, rulleski, kajakk etc
• Viktig med variasjon i bevegelsesform, intensitet og lengde på øktene for å tåle stor treningsbelastning
• Spesifikk trening i form av hurtighet på rulleski – viktig med fart og taktomslag
• Fokus på overkroppsarbeid på rulleski – spesielt staking
• Intervalltrening med mer fokus på I4, men fortsatt innslag av I3. Lengden på dragene er avgjørende for intensiteten.
• Noen konkurranser på rulleski og sykkel er god trening. (se egen terminliste for sykkel)
7.6.10
Treningsplan Byåsen IL langrenn
Junior og senior juni og juli 2010
Uke 23
Onsdag 9.6
Stokkenløpet
7.2 km start kl 18.00
Oppmøte Lian restaurant kl 17.30
Lørdag 12.6
Samling for juniorer i Nilsbyen
Seniorene stiller som trenere
To økter, jf. egen plan på billangrenn
Oppmøte 09.30 i Nilsbyen
Uke 24
Onsdag 16.6
Rulleski klassisk - hurtighet og styrkestak
4-6 x 3 min staking + 5 x 20 sek hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Gammeldalen
Lørdag 19.6
Ila – Skistua
Juniorer fra Tavern
Test skøyting
Testen vil også bli kjørt til høsten
Oppmøte Nilsbyen kl 10.00
Uke 25
Onsdag 23.6
Hurtighet – løp 3x20 sek, 3x15 og 3x10
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Lian
Lørdag 26.6
Konkurranse
Vassfjellet opp 7,8 km motbakkeløp
12.00 Kvål sentrum
Uke 26
30.6 – 3.7
St. Olavsloppet
Evt. egentrening
Uke 27 - 29
Fellesferie
Ved tips og råd: kontakt Håvard eller Maj Helen
Uke 30
Ons 28.7
Rulleski skøyting – hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Saupstad
Lørdag 31.7
Intervall - løp
Langtur m/ innlagt 30 distanse I3
Oppmøte Nilsbyen 09.30
Skjelbreia
Stikkord for trening i juni og juli:
• Komme godt i gang med sommertreningen.
• Mengde i form av løp, sykkel, rulleski, ski, kajakk etc
• Innslag av spenst og hurtighet, både på beina og rulleski
• Intervalltrening i hovedsak I3 og I4
• Variasjon i bevegelsesform, intensitet og lengde på øktene
Håvard Fossum
tlf. 415 55 141
hbfoss@gmail.com
Maj Helen Nymoen
tlf. 456 15 663
maj-nym@online.no
Junior og senior juni og juli 2010
Uke 23
Onsdag 9.6
Stokkenløpet
7.2 km start kl 18.00
Oppmøte Lian restaurant kl 17.30
Lørdag 12.6
Samling for juniorer i Nilsbyen
Seniorene stiller som trenere
To økter, jf. egen plan på billangrenn
Oppmøte 09.30 i Nilsbyen
Uke 24
Onsdag 16.6
Rulleski klassisk - hurtighet og styrkestak
4-6 x 3 min staking + 5 x 20 sek hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Gammeldalen
Lørdag 19.6
Ila – Skistua
Juniorer fra Tavern
Test skøyting
Testen vil også bli kjørt til høsten
Oppmøte Nilsbyen kl 10.00
Uke 25
Onsdag 23.6
Hurtighet – løp 3x20 sek, 3x15 og 3x10
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Lian
Lørdag 26.6
Konkurranse
Vassfjellet opp 7,8 km motbakkeløp
12.00 Kvål sentrum
Uke 26
30.6 – 3.7
St. Olavsloppet
Evt. egentrening
Uke 27 - 29
Fellesferie
Ved tips og råd: kontakt Håvard eller Maj Helen
Uke 30
Ons 28.7
Rulleski skøyting – hurtighet
Oppmøte Nilsbyen kl 18.00
Saupstad
Lørdag 31.7
Intervall - løp
Langtur m/ innlagt 30 distanse I3
Oppmøte Nilsbyen 09.30
Skjelbreia
Stikkord for trening i juni og juli:
• Komme godt i gang med sommertreningen.
• Mengde i form av løp, sykkel, rulleski, ski, kajakk etc
• Innslag av spenst og hurtighet, både på beina og rulleski
• Intervalltrening i hovedsak I3 og I4
• Variasjon i bevegelsesform, intensitet og lengde på øktene
Håvard Fossum
tlf. 415 55 141
hbfoss@gmail.com
Maj Helen Nymoen
tlf. 456 15 663
maj-nym@online.no
25.5.10
16.4.10
Treningsopplegg ut mai!
For de som har sykkel, arrangeres det både landeveisritt og
offroadritt i vårt nærområde.
Info om sykkelkarusellen i Trondheim finner du her!
Fellestreninger :
Tirsdag 20.04 Vårspretten temporitt, Spongdal kl 18.30
Onsdag 21.04 skate rolig storsvingen kl 18.00
Tirsdag 27.04 Børsabergan fellestart kl 18.30
Onsdag 28.04 sykkeltur Shell Granåsen (Offroad) kl 18.00
Søndag 02.05 byneset- Klæbu rundt sykkelritt. kl10
Onsdag 05.05 tambarskjelvesprinten Offroadritt kl 18.00 tambartun melhus
Tirsdag 11.05 Laugen rundt bedriftsritt kl 18.30 Øysand
Onsdag 12.05 Egentrening (rolig løpetur)
Tirsdag 18.05 Hyttfosstempoen kl 18.30 Fremo leir
Tirsdag 25.05 Langrunden fellesstart kl 18.30 Gimse
Onsdag 26.05 Egentrening (rolig løpetur)
Søndag 20.06 nerskogrittet offroad.
Her prøver vi å få til en fellessamling. :)
http://www.sykling.no/
Terminlisten for andre Ritt i nærområdet finner du her.
For spørsmål ring 41555141
Håvard Fossum
For de som har sykkel, arrangeres det både landeveisritt og
offroadritt i vårt nærområde.
Info om sykkelkarusellen i Trondheim finner du her!
Fellestreninger :
Tirsdag 20.04 Vårspretten temporitt, Spongdal kl 18.30
Onsdag 21.04 skate rolig storsvingen kl 18.00
Tirsdag 27.04 Børsabergan fellestart kl 18.30
Onsdag 28.04 sykkeltur Shell Granåsen (Offroad) kl 18.00
Søndag 02.05 byneset- Klæbu rundt sykkelritt. kl10
Onsdag 05.05 tambarskjelvesprinten Offroadritt kl 18.00 tambartun melhus
Tirsdag 11.05 Laugen rundt bedriftsritt kl 18.30 Øysand
Onsdag 12.05 Egentrening (rolig løpetur)
Tirsdag 18.05 Hyttfosstempoen kl 18.30 Fremo leir
Tirsdag 25.05 Langrunden fellesstart kl 18.30 Gimse
Onsdag 26.05 Egentrening (rolig løpetur)
Søndag 20.06 nerskogrittet offroad.
Her prøver vi å få til en fellessamling. :)
http://www.sykling.no/
Terminlisten for andre Ritt i nærområdet finner du her.
For spørsmål ring 41555141
Håvard Fossum
28.3.10
NC-cup-avslutning og Horgi opp
Jeg må få gratulere alle med fin innsats under NM del 2. Der markerte Byåsen seg skikkelig alle dagene!
Etter det jeg forstår, har ikke kretsen noe opplegg til NC-cup-avslutningen og Horgi opp. Alle må dermed ordne reise og opphold selv. Alle utøvere skal bo på Fleischer hotell. Ring 56 52 05 00 og bestill rom selv! Det er selvsagt lurt å gå sammen om dobbeltrom. Dere betaler selv og får refundert deler av utlegget. Ta kontakt med Leif for å ordne dette.
Tore O
Jeg må få gratulere alle med fin innsats under NM del 2. Der markerte Byåsen seg skikkelig alle dagene!
Etter det jeg forstår, har ikke kretsen noe opplegg til NC-cup-avslutningen og Horgi opp. Alle må dermed ordne reise og opphold selv. Alle utøvere skal bo på Fleischer hotell. Ring 56 52 05 00 og bestill rom selv! Det er selvsagt lurt å gå sammen om dobbeltrom. Dere betaler selv og får refundert deler av utlegget. Ta kontakt med Leif for å ordne dette.
Tore O
15.3.10
Overnatting Tolga
Jeg har mottatt påmeldinger til overnattinger under NM del 2 på Tolga. Jeg antar at de som går teamsprint, kommer på torsdag og at de som går femmil, blir til søndag. Juniorer som ikke er kvalifisert for duatlon, har jeg satt på overnatting fra fredag til lørdag. Det gir denne oversikten:
Martin S 2 stk fre - lør
Joakim fre - lør
Julie 2 stk fre til lør eller søn
Fredrik H 2 stk fre til lør
Andreas fre til lør
Harald tors til søn
Einar fre til søn
Kristian fre til søn
Tore B fre til søn
Didrik tors til søn
Sondre tors til søn
Per Bjarne tors til søn?
Håvard tors til søn?
Marius fre til søn
Daniel tors til søn
Frida fre til søn
Hvis du mangler på lista, eller hvis perioden er feil, så send melding eller mail til meg snarest mulig.
Tore O
Jeg har mottatt påmeldinger til overnattinger under NM del 2 på Tolga. Jeg antar at de som går teamsprint, kommer på torsdag og at de som går femmil, blir til søndag. Juniorer som ikke er kvalifisert for duatlon, har jeg satt på overnatting fra fredag til lørdag. Det gir denne oversikten:
Martin S 2 stk fre - lør
Joakim fre - lør
Julie 2 stk fre til lør eller søn
Fredrik H 2 stk fre til lør
Andreas fre til lør
Harald tors til søn
Einar fre til søn
Kristian fre til søn
Tore B fre til søn
Didrik tors til søn
Sondre tors til søn
Per Bjarne tors til søn?
Håvard tors til søn?
Marius fre til søn
Daniel tors til søn
Frida fre til søn
Hvis du mangler på lista, eller hvis perioden er feil, så send melding eller mail til meg snarest mulig.
Tore O
14.3.10
9.2.10
TRENING og RENN
På oppfordring fra Alf Roar og Håvard, anbefaler vi at alle som kan,stiller på
Marka Rundt førstkommende helg. Dette er et turrenn på ca 4 mil, hvor alle
de beste bedriftsløperne stiller. Det vil gi en god pekepinne på formen.
Utover dette har vi nå søkt om at vi får stille en gruppe på 10 stk i bedrifts-karusellen som går på onsdager. Første renn går nå 10.2.2010 på Skogly, med 10 km fristil. Se linker nedenfor.
Vi håper å kunne få bruke disse rennene ut sesongen for å holde "trøkket" oppe. Mandag 15 februar kl 18 tar vi en ekstra fellestrening med fokus på teknikk. Etter treningen tar vi et kort sosialt møte med vafler og trivsel, så ta med tørt tøy. Gi beskjed videre så flest mulig kommer på møte :)
Oppsummering :
Onsdag 10.02 bedriftsrenn på skogly. 10 km fri
Søndag 14.02 Markarundt. 40km klassisk
Mandag 15.02 Fellestrening kl 18 i nilsbyen. Teknikk trening fristil.Møte etter treningen.
http://www.markarundt.no/
http://langrenn.stbik.no/new/menyer/hjem.php
På oppfordring fra Alf Roar og Håvard, anbefaler vi at alle som kan,stiller på
Marka Rundt førstkommende helg. Dette er et turrenn på ca 4 mil, hvor alle
de beste bedriftsløperne stiller. Det vil gi en god pekepinne på formen.
Utover dette har vi nå søkt om at vi får stille en gruppe på 10 stk i bedrifts-karusellen som går på onsdager. Første renn går nå 10.2.2010 på Skogly, med 10 km fristil. Se linker nedenfor.
Vi håper å kunne få bruke disse rennene ut sesongen for å holde "trøkket" oppe. Mandag 15 februar kl 18 tar vi en ekstra fellestrening med fokus på teknikk. Etter treningen tar vi et kort sosialt møte med vafler og trivsel, så ta med tørt tøy. Gi beskjed videre så flest mulig kommer på møte :)
Oppsummering :
Onsdag 10.02 bedriftsrenn på skogly. 10 km fri
Søndag 14.02 Markarundt. 40km klassisk
Mandag 15.02 Fellestrening kl 18 i nilsbyen. Teknikk trening fristil.Møte etter treningen.
http://www.markarundt.no/
http://langrenn.stbik.no/new/menyer/hjem.php
Abonner på:
Innlegg (Atom)
